二の腕のセルライトを落とす【半身浴】

 

二の腕を鍛え、細くするのには、昔ながらのものならダンベル運動があります。一方で「ダンベルでは使い方を間違えるとムキムキになるだけ」と、様々なエクササイズも考案されています。

 

食事を改善することも必要でしょう。体の一部だけを細くする、いわゆる「部分やせ」にはなりません。が、二の腕だって間違いなく体の一部です。全体をよくすることが無駄になるはずはありません。

 

何か一つの方法で、二の腕を細くする、というのは無理だと考えたほうがいいでしょう。複数のものを採り入れ、二の腕に集中できるものはそうする、といったところでしょう。

 

で、その複数のものの一つとして、入浴方法の工夫を考えましょう。具体的には半身浴がおススメです。

 

どっぷりと首までつかるのではなく、下半身だけにします。そして、お湯の温度もぬるめです。

 

できるだけ長い時間入り、体の中からたっぷりと汗をかくのが目的です。

 

こうすることで、脂肪の燃焼が進み、体内の老廃物は汗と一緒に流れ出ていきます。普通の入浴にはないいくつものメリットがあるのです。

 

また、入浴中の体への負担も少ない上に、長い時間居るのですから、ほかのことをする余裕もあるでしょう。

 

湯船の中での二の腕へのマッサージを採り入れましょう。皮膚の下の脂肪は柔らかくなっていますし、血流も盛んです。普段よりもいっそう効果があがります。

 

ただ、結果を焦ってはいけません。二の腕は体のほかの部分よりも手ごわいです。できれば二か月か三か月は続けましょう。